Insomnia

Gangguan tidur seperti insomnia disarankan untuk dimasukkan ke dalam masalah kesehatan besar karena insomnia berkolerasi dengan banyak hal. Berbagai riset mengaitkan insomnia dengan kekurangan energi, gangguan konsentrasi dan terganggunya relasi dengan pasangan.
Lama tidur yang ideal adalah 6,5 - 7,5 jam pada malam hari. Kurang atau lebih dari waktu tersebut ternyata bisa berdampak buruk.

Read more »

Kendali emosi

Salahsatu seseorang mendapat suatu masalah adalah saat dia tidak bisa mengendalikan emosi dan akhirnya terjadilah masalah tersebut dan yang akan rugi adalah diri kita sendiri.
Terkadang kita akan meyesal bila tahu setelah kita melakukan kegiatan yang bisa merugikan orang lain dan diri kita.

Read more »

Menggali Potensi diri

Nah pertanyaannya potensi apa sih yang bisa kita explore.....
mencoba adalah salah satu cara mengetahui potensi yang ada di diri kita terkadang kita merasa terkekang oleh sesuatu yang bukan kita sukai.
Misalnya kita tidak suka musik tetapi orang tua memasukan ke kursus musik, walau terpaksa tetapi terus dijalani.Nah ini yang menjadi hambatan keluarnya potensi diri kita yang sebernya.Bila sudah tidak bisa dilanjutkan untuk bermusik sebaiknya berhenti saja karena akan menjadi penderitaan bagi kita.

Read more »

Percaya Diri (PD)

Biasanya Percaya Diri kita akan hilang bilaman sedang mengalami tekanan mental atau masalah yang dianggapnya besar sehingga PD akan menjadi tidak ada bahkan lenyap dari kita.
Dan PD ini sangat sering kita rasakan saat sedih, senang, marah karena saat itulah PD muncul atau lebih berani.
Apa sih untungnya bila kita PD padahal kita tidak punya sesuatu yang bisa dibanggakan...?
Kuncinya adalah ikhlas karena kita punya sesuatu yang tidak dimiliki oleh orang lain dan terkadang kita sendiripun tidak menyadarinya, mengapa ihklas ? Soalnya mau tidak mau kehidupan akan berlanjut tanpa dan ada kita.Maka lebih baik bersikap positif dan ikhlas maka kita akan disenangi banyak orang dengan keikhlasan kita.
Coba aja deh lakukan semua kegiatanmu dengan iklas dan jauhkan dari rasa minder maka kamu akan memperoleh ketenangan batin yang luar biasa.

Read more »